De goda egenskaperna hos jordnötter

Jordnötter har unika egenskaper och bra näringsvärde. Först och främst innehåller det mer protein än de andra nötterna. Även jordnötter anses vara afrodisiakum. I jordnötter, förutom protein, finns också en rekordmängd av vitamin B3 (niacin). Dessutom är det en värdefull källa till fett (fleromättade fettsyror), fiber, liksom vitaminer och mineraler (särskilt kalium). Polyfenoler innehållna i jordnötter (främst resveratrol, quercetin, campherol, rutin och ellaginsyra), tokoferoler och flavonoider förtjänar speciell uppmärksamhet. De har förmåga att neutralisera fria radikaler.

Vad är användbara jordnötter?

Jordnötter hör till benfamiljen. Detta förklarar varför det innehåller mest protein - mycket mer än i andra baljväxter, som bönor eller linser. En av aminosyrorna som utgör jordnötter är arginin, som är ansvarig för tillväxten av muskelmassa.

Peanut lugnar nerver, lindrar stress

Jordnötter innehåller mest niacin (vitamin B3 eller vitamin PP). I detta avseende täcker 100 g jordnötter mer än 85% av det dagliga kravet på vitamin B3 hos vuxna och 100% av det dagliga behovet hos barn. Vitamin B3 stimulerar primärt nervsystemet, lugnar nerverna, lindrar stress och gör det lättare att somna. I behandling införs det i kosten hos patienter som lider av depression och psykisk sjukdom. Så, om du känner dig konstant trötthet och svaghet, ta inte hand om stress, eller lida av sömnlöshet, migrän - ät jordnötter.

Jordnötter innehåller: protein, kolhydrater, fetter och dietfibrer;

vitaminer: tiamin, riboflavin, niacin, B6, folsyra, E;

mineraler: fosfor, kalcium, natrium, järn, zink, magnesium, kalium.

Jordnötter för ateroskleros och arteriell hypertension

Niacin närvarande i jordnötter bidrar också till att minska koncentrationen av "dåligt" kolesterol och bidrar till utvecklingen av "bra" kolesterol och förhindrar därmed utvecklingen av ateroskleros. Det är användbart att veta att vitamin B3 i stora doser - mer än 1 g / dag, används vid behandling av åderförkalkning. I detta avseende kan jordnötsnötter förhindra hjärtsjukdomar i samband med ateroskleros, hjärt-kärlsjukdom, hjärtinfarkt eller stroke. Det har varit vetenskapligt bevisat att personer som äter nötter i olika former 5 gånger i veckan minskar risken för hjärtsjukdom med mer än 20%. Dessutom jordnötter - kaliumkassan. Det höga innehållet i detta element gör att du kan behålla det önskade blodtrycket och skyddar mot högt blodtryck - civilisationssjukdom som påverkar vart tredje vuxen.

Jordnötter kan orsaka allergier

Både jordnötter och jordnötssmör är mycket starka allergener. Kan till och med leda till anafylaksi. Därför är det nödvändigt att veta att rostade jordnötter är mycket lättare att smälta än råa. I detta avseende bör det inte användas, särskilt gravida kvinnor. I sin tur orsakar naturligt jordnötssmör inte allergier.

Jordnötter med diabetes

Jordnötter, har förmågan att sänka blodsockernivån, kan därför hindra utvecklingen av insulinresistens och typ 2-diabetes. I sin tur kan människor som kämpar med denna sjukdom säkert använda jordnötter, eftersom de har ett lågt glykemiskt index (GI 15).

Sköt försiktigt i muttrarna

Du bör inte äta nötter som har mögel eller en bitter ovanlig smak. Om livsmedel inte lagras ordentligt, särskilt jordnötter, bildas aflatoxin (en giftig substans som produceras av svampar, främst från släktet Aspergillus), vilket kan orsaka allvarliga sjukdomar i matsmältningssystemet.

Effekten av jordnötter på minne och koncentration

Vitaminer av grupp B som finns i nötter, magnesium och oersättliga fettsyror - förbättra minnet och koncentrationen av uppmärksamhet, lindra stress (till exempel i samband med tentor). I detta avseende rekommenderas det särskilt personer som utför intensiva mentala insatser, till exempel elever, studenter. Av samma skäl bör jordnötter förekomma i äldre människors kost, särskilt eftersom vetenskapliga studier visar att jordnötter kan minska risken för att utveckla Alzheimers sjukdom.

Effekt av jordnötter på styrka

Jordnötter bör dyka upp i männs kost. Ovanstående arginin som ingår i den bidrar till en ökning av sexuell prestanda, på grund av expansionen av blodkärl. Forskningsresultat tyder även på att L-arginin kan vara användbar vid behandling av erektil dysfunktion. Inte överraskande har jordnötter länge ansetts vara en afrodisiakum.

Har jordnötter cancerframkallande ämnen?

Jordnötter kan uppvisa cancerframkallande effekter på grund av ovanstående aflatoxin. Dessa toxiner ackumuleras i kroppen - främst i levern, vilket är mest mottagliga för dess skadliga effekter.

Jordnötter för viktminskning

Trots att jordnötsnötterna är halva fett och de är höga i kalorier, kan de effektivt hjälpa till att förlora de extra punden - naturligtvis, om du använder i begränsade kvantiteter. Allt tack vare fettsyror, reglerar de ämnesomsättningen och förhindrar bildandet av överskott av fettvävnad. Dessutom innehåller jordnötter fibrer som snabbt och permanent fyller magen och ger en känsla av mättnad. Även jordnötter ökar nivån av serotonin i kroppen, vilket minskar aptiten, förbättrar stämningen avsevärt. Forskare hävdar att införandet av jordnötter i den dagliga kosten kan bidra till viktminskning, och det är nästan ett halv kilo på två veckor. Nutritionists rekommenderar att äta inte mer än en handfull nötter, flera gånger i veckan istället för andra livsmedel.

Vad ska man leta efter när man köper jordnötter

Den användbara livslängden - dess kontroll är mycket viktig, eftersom utgående nötter, med hög fetthalt, kan ha en rancid smak. Dessutom oxideras värdefulla omättade fettsyror mycket snabbt från nötter som säljs i vikt, vilket gör att nötterna förlorar sin helande egenskaper.

Det är bättre att köpa jordnötter i skalet. Dessutom saknar inshell jordnötter inte membraner, nämligen de innehåller den största mängd antioxidanter som skyddar mot invasion av fria radikaler och kan minska risken för att utveckla cancer.

De goda egenskaperna hos jordnötter

Nötternas användbarhet beror på ett tillräckligt stort antal värdefulla egenskaper. Så vad är användningen av jordnötter?
Denna produkt är extremt varierad och användbar med vitaminer, vilket har en positiv effekt på hälsan när den används i kosten.

Jordnötter - hjärta

Mer sistnämnd, som ett resultat av experiment utförda i Förenta staterna, fann man att denna produkt har ett betydande antal antioxidanter tillgängliga, vilket gör det till en tillräcklig orsak till dess användning vid ateroskleros.

Konsumtion av denna produkt i friska mängder minskar sannolikheten för hjärtinfarkt och andra sjukdomar i kärl och hjärta. Mättättade fetter ansvarar för denna värdefulla kvalitet.

Daglig användning av jordnötter, skapar förutsättningarna för att minska risken för bildandet av maligna tumörer och fördröjning av viskning av kroppen. Antioxidantegenskaper hos denna produkt liknar jordgubbarnas egenskaper.

Konstigt, men den stekta produkten är mycket mer värdefull, eftersom det under behandling av värmebehandling frigörs polyfenoler, vilket bidrar till nedbrytningen av fettansamlingar i kroppen.

I den modellerande affärsmiljön används jordnötsdieter allmänt eftersom de är bland de mest produktiva och säkra.

Användningen av jordnötter leder till normaliseringen av mängden socker i blodet. På grund av denna egenskap rekommenderas jordnötter i små doser för patienter med diabetes. Dessutom innehåller det magnesium som hjälper till att effektivisera blodtrycket och metaboliska processer i kroppen.

Hälsosam och hälsosam mat gjord av jordnötter

Jordnötssmör håller ett stort antal vitaminer och mineraler, eftersom produktionen av smör från denna produkt inte förlorar sina värdefulla egenskaper.

Jordnötter - mage

Jordnötsmjölk, gjord av vatten och jordnötssmjöl, har en fördelaktig effekt på mag-tarmkanalen.
Dess användning är bäst för gastrit och magsår.
Om du ständigt använder en handfull nötter länge, förbättras de psykiska och fysiska indikatorerna, hjärtat, blodkärl och mag-tarmkanalen tydligt.

Vill gå ner i vikt

För att bli av med extra pounds kan du lyssna på detta råd: Ät 5-10 muttrar dagligen, blandat med produkter utan fett. Det hjälper till att minska aptiten, vilket kommer att bidra till viktminskning.

Jordnötter för styrka

Ett starkt golv för att höja styrkan bör användas 3 timmar före sänggåendet en matsked nötter blandad med honung.

Jordnötspasta är näringsrik och mycket kalorimat, frukost garanterar en tillräcklig energiförsörjning för hela dagen.

Medicinska egenskaper hos jordnötter

Förhindrar blodsjukdomar - ökar koagulering, minskar risken för blödning;
Finns i folsyra, som främjar kroppens renovering, underlättar leverns aktivitet, verkar som profylaktisk mot bildandet av sår och gastrit.
Organiserar funktionerna i nervsystemet - med korrekt användning av jordnötter, sömn förbättras, arbetsförmåga ökar, ångest försvinner;
Lagring av enkelomättade fetter - dessa element är ett nödvändigt element för en ordentlig medelhavsdiet;
Den har förmåga att stödja sexuella funktioner, främjar hörselskaraktär, hjälper kroppen i återhämtning efter att ha lidit svåra sjukdomar.

Innehållet i denna produkt innehåller inte bara olika vitaminer, utan även mineralkomponenter med helande egenskaper som är nödvändiga för kroppens korrekta funktion.

Vilken jordnöt är friskare än stekt eller rå

Till fördel för kroppen - det är bättre att använda produkten rå. Rostade nötter med salt, innehållande konserveringsmedel och andra kemiska beståndsdelar i ett vackert paket, kommer endast att skada.

Om matsmältningen är okej, bör nötter inte utsättas för värmebehandling. Jordnöten utan bearbetning har enzymerna som hjälper till att korrigera produkterna korrekt och optimera bearbetning av användbara element.

Från råprodukten kan beredas nötpasta. Den males av en mixer, blandad med vegetabilisk olja, salt och socker tillsätts till smak.
Den beredda kompositionen sprids på bröd, kex, rostat bröd, etc.

Fördelarna med rostade jordnötter

I vissa människor orsakar rå nötter dyspepsi, och huden kan orsaka allergisk reaktion. I det här fallet är det bättre att använda endast torkade och skalade muttrar.

Jordnötter stekas lite i pannan, utan smör eller torkas i ugnen. Efter denna behandling avlägsnas huden utan svårighet. En sådan manipulering kommer att ge smak till nötterna.

Rostade jordnötter inducerar magearbetet, så det används också för att förbättra aptiten.
När du lagar mat kommer kompositionen av alla produkter säkert att förändras. Jordnötter är inget undantag: när de utsätts för värme minskar mängden vitaminer och mineralämnen i det.

Men den särdrag hos rostade jordnötter är att proportionalförhållandet mellan en del av de substanser som kroppen behöver i förhållande till den obehandlade varianten ökar.

Tänk på vad som är användbart rostad jordnötter

Nötter får en trevlig attraktiv smak, vilket gör det möjligt att lägga till jordnötter till olika rätter.
Kokade nötter är säkra för allergier. Skal, som kan orsaka negativa kroppsreaktioner, är dåligt avlägsnat från rånötter och flyger av sig själv under bearbetningen.
När det upphettas i jordnötter stiger nivån av polyphenol, en stark naturlig antioxidant. Med hjälp av de nötter som är förberedda på detta sätt, förhindras många sjukdomar, såsom astma, onkologi, kolesterolpåverkan på blodkärlens väggar och åtföljs av en allmän normalisering av kroppens tillstånd. hallon och björnbär.
Efter värmebehandling av kärnan, på grund av bildandet av ett skyddskåpa, är tokoferol bättre bevarat. Detta element är mycket nödvändigt för kroppen: det hjälper till att rengöra blodet, förhindrar skadliga effekter av fria radikaler och förbättrar hudens tillstånd.
Bearbetning främjar bättre smältbarhet och ökat näringsvärde.
Den färdiga produkten böjer skalorna till sin fördel: nötter räddar ett stort antal nikotinsyra, vilket håller hjärnceller från åldersrelaterade funktionsnedsättningar (inklusive Alzheimers sjukdom).

För att bevara produktens värdefulla egenskaper, bör du steka dem med tillsats av olja och utan att lägga till olika kryddor.
Du har fått tillräckligt med information om vilka jordnötter som är hälsosamma än stekt eller rå, och bestämma vilka du behöver, enligt dina önskningar och hälsa.

Forskare från Amerika hävdar att kokta jordnötter är de mest värdefulla. I dem ökar antalet antioxidanter 4 gånger.

Kontra

När du använder råa jordnötter i mat kan du skada kroppen och utlösa allvarliga störningar i matsmältningssystemet. Jordnötsskal är en kraftig allergen, vilket innebär att jordnötter bör konsumeras rostade och befria från skalet.

Ett antal individer, efter att ha tagit det, börjar en dold allergi, vilket leder till extremt svåra resultat.
Medicin rekommenderar inte att tillfoga menyn denna produkt till personer som lider av artros, artrit och gikt.

Överdriven användning av jordnötter leder ofta människor som är benägna att vara överviktiga för att få extra pounds och därefter till oundviklig fetma.
Om de elementära lagringsreglerna inte följs, kan jordnötsnötet vara giftigt på grund av utseendet av mögel eller svamp på det, som kommer in och smittar på något organ.

Närvaron av oxalater i jordnötter är också signifikant. Dessa element är tillgängliga i olika växt- och djurorganismer och hos människor, däribland men i denna produkt är deras antal så signifikant att med den minsta avvikelsen från de föreskrivna allvarliga överträdelserna kan förekomma.

Den dagliga användningen av jordnötter som överstiger normen under en viss tidsperiod leder till kristalliseringen av dessa element i organen, vilket kommer att orsaka störningar i organismens aktivitet.

Men trots att oxalaterna finns i produkten, vilket stämmer överens med utvecklingen av kalcium, är skadorna från dem oförenliga med användningen av jordnötter för människor.
För att inte skada din kropp behöver du inte gå utöver rimliga gränser, följa de fastställda normerna för konsumtion och uppfylla villkoren för lagring av jordnötter.

Risgröt med tillsats av jordnötter - ett utmärkt verktyg för långvarig torrhosta. Detta recept används för behandling av barn.

Råa jordnötter: Hälsofördelar och skada

Jordnöten har det andra namnet "jordnöts", men det hör till en familj av bönor. Växterna av växtnötterna, som har en gulaktig färg. Ovanifrån är de täckta med en tunn skinn av en rosa eller rödaktig nyans. Nötter är i böterna, formade som bönor eller bönor.

Sydamerika betraktas som jordnötternas födelseort. Därifrån åkte han till Asien, Afrika, och först då kom han till Nordamerika. För närvarande odlas växten med stor framgång i Kina, Indien. På grund av dess näringsvärde var jordnötter i stor efterfrågan under andra världskriget.

Mest populära produkt som mottas i USA. I detta land används jordnötter i stor utsträckning i livsmedelsindustrin (som ett råmaterial för framställning av smör). Dessutom ingår det i rancher av lantbruksdjur. I Ryssland har jordnöt använts i matlagning, medicin och kosmetologi. Tänk på de användbara och skadliga jordnötterna för hälsa.

Sammansättningen och kalorinnehållet i jordnötter

Råa jordnötter, vars fördel och skada ränta många, är en väldigt näringsrik produkt. Detta beror på närvaron i sammansättningen av en stor mängd fett - upp till 50%. Produkten innehåller upp till 10% kolhydrater och upp till 35% protein (protein). Sammansättningen av jordnötter innehåller 12 essentiella och 8 essentiella aminosyror, den är rik på arakidoniska och linoliska omättade fettsyror.

Jordnötter innehåller vitaminer i grupp B, PP, E, A, D, folsyra, nikotinsyror, liksom värdefulla makro- och mikroelement (kalium, magnesium, järn, kalcium, selen, koppar, mangan). Kolesterol är frånvarande i jordnötter, så produkten kommer inte att skada kärlen. Sammansättningen av nötter är polyfenoler - ett ämne som liknar egenskaper i antioxidanter.

Kalorinnehållet i råa jordnötter är 550 kcal / 100 g, rostad - 626 kcal / 100 g

Vad är användbara jordnötter

Aminosyror i jordnötter reglerar kolesterolhalten i blodet, hjälper till att bättre absorbera kalcium. Dessa substanser deltar i processerna för vävnadsregenerering, produktion av enzymer och hormoner. På grund av det höga proteininnehållet bidrar ätande jordnötter till att öka mager kroppsmassa, så produkten kan ingå i kost av idrottare.
Folsyra, som ingår i jordnöten, främjar cellförnyelse, normaliserar leverfunktionen. Nikotinsyra hjälper till att återställa membran i nervceller, vilket är ett bra förebyggande av utvecklingen av åldersrelaterad kognitiv försämring, Alzheimers sjukdom. Eftersom jordnötsammansättningen innehåller mycket vitamin E, hjälper användningen av denna produkt till att minska risken för kardiovaskulära och onkologiska sjukdomar.
Jordnötter innehåller den optimala mängden magnesium, det bidrar till produktion av energi i tillräckliga mängder och förbättrar processerna för eliminering av giftiga ämnen. Magnesium, kalcium och fluor stärka ben. Mangan normaliserar fettmetabolism, förbättrar nervsystemet och hjärnans aktivitet.
Fördelarna med råa jordnötter för hjärnan är ovärderliga. Regelbunden användning av jordnötter hjälper till att förbättra uppmärksamhet och minne. Produkten är helt enkelt nödvändig för neuros, depression, svår utmattning. För att hålla kroppen och i synnerhet nervsystemet i gott skick är det tillräckligt att konsumera bara 20 nötter om dagen. Personen blir mindre nervös och trött.
Att äta jordnötter låter dig kompensera för bristen på tryptofan i kroppen. Detta ämne är "ansvarigt" för god sömn. Dessutom bidrar tryptofan till produktionen av serotonin ("lyckonhormonet") vilket förbättrar humöret. Eftersom jordnöten är väldigt näringsrik, är den användbar för personer som har lidit allvarliga sjukdomar. Jordnötter hjälper till att återställa hälsan snabbt.
Det är mycket användbart att använda jordnötter för blodsjukdomar. Produkten minskar sannolikheten för blödning, underlättar många allvarliga sjukdomar (till exempel hemofili) och bidrar till ökad blodkoagulering. Jordnötter är rik på järn, så det är användbart för lågt hemoglobin.
Produkten har en koleretisk effekt på kroppen. Cellulosa i jordnötter bidrar till att eliminera problem med mag-tarmkanalen. Jordnöts innehåller mycket metionin, som reglerar fettuppbyggnad i levern och är involverad i adrenalinsyntesprocessen.
Polyfenoler (antioxidanter) är ett bra sätt att förebygga utvecklingen av ateroskleros, onkologiska sjukdomar, hjärtkärl och blodkärl. De bromsar åldrandet av kroppen. I rostade nötter finns dessa ämnen i större mängder än i råa.
Om du ständigt använder produkten, kommer det att förbättra det genitourära systemet. Groundnut är användbar för att upprätthålla sexuell funktion. Det ökar produktionen av manliga och kvinnliga hormoner. Män att öka potensen nog att använda några nötter om dagen. Dessutom innehåller sammansättningen av jordnötter biotin, vilket hjälper till att undvika skallighet. Kvinnor uppmanas att inkludera denna produkt i kosten för att förbättra utseendet, användningen av jordnötter hjälper till att släpa ut fina rynkor.

Jordnötter i traditionell medicin

För sår i matsmältningssystemet är gastrit, leverproblem (i eftergift), jordnötsmjölk "användbar. För beredningen måste du mala nötterna och sedan blanda det resulterande "mjöl" med kokt vatten.

För att stärka immunförsvaret kan du göra en tinktur av jordnötsskal. Lätt stek muttrarna i en liten mängd olja, kyla och rengör sedan. Häll 4 tsk. Skala 1 glas vodka och sätt behållaren på ett mörkt ställe i 2 veckor. Ta den färdiga tinkturen dagligen för 7-10 droppar, pressad mjölk.

Vid andningssjukdomar är en avkok av råa jordnötter med skal lämplig. Detta verktyg kommer att hjälpa till att bli av med sputum. Om barnet inte får torr hosta, måste du ge honom kokt ris med rostade jordnötter flera gånger om dagen.

Hur bäst kan du äta jordnötter

Många undrar vilken sorts jordnöts hälsa är stekt eller rå? För att vara till nytta är det bättre att köpa en råvara. Rostade nötter med salt, säljs i färgglada påsar, innehåller konserveringsmedel, smaker och andra kemikalier.

Om det inte finns några problem med matsmältning, bör jordnötter inte utsättas för värmebehandling. Produkten i sin rena form innehåller enzymer som bidrar till normal matsmältning och maximal absorption av näringsämnen. Råa jordnötter kan göras till en näringsrik pasta för en näringsrik frukost. För att göra detta mala det med en mixer och blanda med vegetabilisk olja, tillsätt salt och pulveriserat socker efter smak. Den resulterande massan kan spridas på bröd.

I vissa råa jordnötter orsakar en upprörd mage, och huden kan orsaka allergier. I dessa fall är det bättre att använda endast torkade och skalade muttrar. Jordnötter är lätt stekt i en panna (utan smör) eller torkas i ugnen. Därefter avlägsnas skalen lätt. Denna behandling förbättrar smaken av produkten. Rostade jordnötter stimulerar matsmältningskanalen, så det kan användas för att öka aptiten. Amerikanska forskare har kommit fram till att de mest användbara är kokta jordnötter. I kokta nötter ökas mängden antioxidanter 4 gånger.

Om du regelbundet äter en handfull nötter under lång tid, kommer din mentala och fysiska prestation, kardiovaskulärsystemet och mag-tarmkanalen att märkbart förbättras. Att gå ner i vikt kan du använda detta råd. Ät jordnötter dagligen i mängden 5-10 muttrar, alternerande med fetma produkter. Produkten kommer att minska aptit, vilket bidrar till att gå ner i vikt. Män måste äta 1 matsked jordnötter blandad med honung 2-3 timmar före sömn för att öka styrkan.

Eftersom jordnötsammansättningen är mycket fet, behöver personer med diabetes använda det i små mängder. På grund av dess höga proteinhalt är produkten inte lämplig för patienter med artros, artrit och gikt. Barn rekommenderas att ge inte mer än 7-8 muttrar om dagen. Om du är överkänslig, bör jordnötter uteslutas från kosten.

Jordnötsskada

Rå jordnötter är skadliga för kroppen om de är förbrukade. Eftersom produkten är mycket hög i kalorier kan dess överskott i kosten orsaka en ökning av kroppsvikt. Om du äter för mycket jordnötter ökar risken för förvärrande sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Jordnötter ingår i listan över produkter - allergener med hög aktivitet. Även några nötter är tillräckliga för att få angioödem. Dessutom kan de starkaste allergierna orsaka toxiska ämnen - aflatoxiner, som bildas i jordnötter under felaktig förvaring. Efter att ha ätit nötter, var uppmärksam på kroppens reaktion. Allergier kan uppstå med följande symtom:

illamående och kräkningar
allvarlig buksmärta
hudutslag,
rodnad och klåda i huden.

I svåra fall utvecklas kvävning (svullnad i övre luftvägarna), anafylaktisk chock.

Jordnötter saktar blodcirkulationen i kroppen, vilket gör blodet tjockare. Detta påverkar fartygens tillstånd negativt. Produkten ska inte konsumeras av patienter med åderbråck, tromboflebit, personer med ökat antal blodplättar i blodet. Kvinnor under graviditet, laktation, rekommenderar läkare inte att jordnötter tas upp i menyn, eftersom produkten kan påverka fostret och det nyfödda, vilket orsakar allergier.

Det rekommenderas att lagra jordnötter i en tätt sluten behållare och placera den i kylskåpet. I det här fallet förblir det friskt i 9 månader. Nötter måste vara hela, annars kan giftiga mögel visas på dem. En sådan produkt kan inte vara, det kommer att orsaka förgiftning.

Så fördelarna och skadorna på råa jordnötter för kroppen är ojämna. Användbara kvaliteter av en jordnöts är ovärderliga för hälsan, om du observerar måttlig användning.

Vad är användbara jordnötter

Jordnöts, för vilken jordnötsnamn har fastnat, är en gräsbevuxen växt av lustfamiljen. Äggstocken bildas på stjälkarna, men när fröna växer sänker pedunken ner och gräver in i jorden där frukterna mognar. Med namnet är muttern skyldig till ett webbliknande mönster på skalet, "arahna" i översättning från grekiska ljud som en "spindel".

Jordnötsfrön, som frukterna från andra växter av denna familj (ärter, bönor, kikärter, linser), är rika på protein, vitaminer och mikroelement. Därför har näringsrika nötter länge ätit som en behandling och används också för smörjning. Idag ska vi prata om vad en jordnötsund är underbar om, vilka är dess fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer.

Jordnötter - 8 användbara egenskaper

Förhindrande av kardiovaskulär sjukdom

Att äta jordnötter bidrar till att minska nivån av "dåligt" kolesterol, vilket tjänar som förebyggande av vaskulär blockering och förekomsten av hjärtsjukdom. Antioxidant resveratrol ingår i nötter, minskar risken för angina, hjärtattack och stroke genom att stimulera kroppens produktion av kväveoxid. Närvaron av små mängder jordnötter i den dagliga kosten hjälper till att undvika åldersrelaterad utrotning av hjärnfunktioner för att förhindra Alzheimers sjukdom.

Användbara egenskaper hos rostade jordnötter

Jordnötter är kända för deras höga innehåll av antioxidanter, vilket neutraliserar aktiviteten av fria radikaler som är farliga för kroppen. Medicinska studier har visat att antioxidantaktiviteten ökar med värmebehandling av frön. Till exempel ökar innehållet av biokanin och närvaron av genistein i stekt frukt ökar fyrfaldigt. För att förhindra många sjukdomar, inklusive tumörprocesser, rekommenderas därför att använda rostade nötter.

De goda egenskaperna hos jordnötter för män

Jordnötter är en utmärkt källa till protein, mineral, kalium, magnesium, järn, selen, zink och vitaminer, bidra till att bygga muskelmassa, förbättra sexuell funktion och övergripande prestation hos män.

Förebyggande av mag-och tarmkanalen

Den höga koncentrationen av polyphenoliska antioxidanter i jordnötter, inklusive p-kumarinsyra, ger denna produkt förmågan att minska risken för tumörer i magen genom att minska produktionen av cancerframkallande nitroaminer. Att äta jordnötter minskar också risken för tjocktarmscancer betydligt. Kliniska studier har visat att införandet av två matskedar jordnötssmör i menyn två gånger i veckan minskar risken för koloncancer hos kvinnor till 58% och hos män med 27%. Oljeintag i samma dos stimulerar rengöring av gallblåsan och förhindrar bildandet av stenar.

Förebyggande av diabetes och viktökning

Mangan i jordnötter hjälper kroppen i absorptionen av kalcium, fett och kolhydrater, stimulerar ämnesomsättningen, reglerar blodsockernivån. Dessa egenskaper hos produkten kommer att undvika diabetes och förebygga fetma. Det har noterats att personer som två gånger i veckan innehåller jordnötsmörsmörgåsar i kosten är mycket mindre benägna att drabbas av övervikt och glukoshopp i kroppen.

De goda egenskaperna hos jordnötter för kvinnor

Användningen av folsyrarika nötter före graviditeten och i de tidiga stadierna av graviditeten minskar risken för att barnet får allvarliga neurala rördefekter (upp till 70%). Dessutom stimulerar tryptofan i jordnötter produktionen av serotonin i kroppen, vilket hjälper kvinnor att undvika depression i postpartumperioden.

Användbara och skadliga egenskaper hos jordnötter för hudhälsa

De antiinflammatoriska egenskaperna hos jordnötter förhindrar förekomsten av hudsjukdomar som psoriasis och eksem. Fettsyror som finns i jordnötter minskar puffiness och rodnad. Vitamin E, zink och magnesium i nötter kommer att göra huden ren och glödande, kommer att förhindra multiplikation av bakterier som leder till akne. Vegetabiliska proteiner stimulerar regenerering av epidermala celler. Fettsyror bekämpar aktivt åldrande av huden, utjämnar fina linjer och djupa rynkor.

När man äter jordnötter rensas kroppen av toxiner, vilket har en positiv effekt på huden. Magnesium ger blod till vävnaderna, mättar dem med syre. E-vitamin skyddar celler från oxidativ stress, vilket mildrar effekterna av de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. Jordnötter är också rik på vitamin C, vilket bidrar till framställning av kollagen, vilket ger huden fasthet och elasticitet. Betakaroten i nötter läker sår och repor. Omega-3 syra förhindrar torrhet och skalning, utseendet på akne, minskar risken för att utveckla hudkreft i hudplätten.

För att säkerställa gott skick i huden, förutom att äta nötter, kan du använda jordnötssmör för ansikts- och kroppsvård. Innan du använder verktyget i form av masker, bör du se till att du inte har någon individuell intolerans mot komponenterna i produkten. I annat fall kan resultatet vara motsatt på grund av förekomsten av allergiska reaktioner.

Fördelarna med jordnötter för hår

Jordnötter innehåller ett komplex av näringsämnen som kan garantera friskt hår. Den höga halterna av omega-3-fettsyror förbättrar hårbotten och hårsäckarnas tillstånd. E-vitamin, närande rötter, förhindrar bräcklighet och svaghet i håret. Aminosyra Larginin förbättrar blodcirkulationen i huden, vilket förhindrar håravfall, garanterar hårglans, elasticitet och attraktivt utseende.

Jordnötter - kontraindikationer

Med de otvivelaktiga fördelarna med jordnötter för kroppen, måste du komma ihåg att dessa nötter har höga allergiframkallande egenskaper. Därför bör du försäkra dig om att det inte finns någon individuell intolerans mot denna typ av mat innan du introducerar välsmakande frön i din kost. Det finns fall där man åt små mängder nötter med allvarliga konsekvenser och till och med anafylaktisk chock. Detsamma gäller för jordnötssmör.

När du köper unpeeled nötter på marknaden eller i en butik, måste du vara uppmärksam på produktens kvalitet. Om den lagras felaktigt under skalet är aspergillus svamp farlig för människokroppen. Om ett ämne som liknar en rök med en grå, grön eller vitaktig nyans frisätts när skalet är knäckt, är detta ett tydligt tecken på att nötterna är infekterade med svampsjukdom. Ät inte bortskämd produkt. Svampsporer kan inte förstöras även vid långvarig värmebehandling.

Rekommenderas inte att engagera sig i jordnötter för personer som är överviktiga. Kalorimuttrar kan bara förvärra situationen. En daglig portion utan hälsorisk bör inte överstiga 15-20 stycken rostade osaltade frön.

jordnötter

Jordnötter är årliga låga gräsbevuxna växter av benfamiljen, som växer i länder med ett varmt och fuktigt klimat.

En jordnötsblomma på en lång pedicel kommer fram från bommen vid foten av bladets blad som är fäst vid stammen. Den gula blomman i en jordnötsblomma bara en dag. Efter pollinering bildas äggstocken, och den långa pedicellen börjar gradvis att falla ner till marken. Det framtida fostrets äggstockar når jorden och gräver i marken. Där och jordnötter mogna.

Jordnötter har andra blommor - underjordiska, små, på toppen av huvudrot. Självbestämning sker också under jord. Från underjordiska blommor på ett djup av 10-20 cm utvecklas även jordnötter. De ser ut som tjockväggiga ärtor, ljusbrun i färg, inuti finns flera gulaktiga korn täckta med tunna röda eller rosa hud.

Sydamerika betraktas som jordnötternas födelseort, men många hävdar att det var Afrika, det odlas i Indien, Kina, Afrika och södra USA. Under utgrävningar upptäcktes gravar i en av de delar av Peru som utgrävde vilka forskare som fann jordnötter - jordnötter. Han var redan tusentals år gammal. Förutom valnöten själv var det diskar dekorerade med sin bild. Därför bestämdes att Sydamerika är jordnötternas födelseort. Därifrån åkte han till Afrika och sedan till USA. Det odlas också i Indien och Kina.

I USA odlas mer än 450 000 ton årligen. jordnötter, och skörden på nästan 400 000 hektar matas till grisar.

I grund och botten används nötter för att producera oljor som överstiger många vegetabiliska oljor; Det används också för att göra högkvalitativ margarin och choklad.

När du köper en jordnöta, var uppmärksam på dess utseende och lukt. Välj jämnt färgade korn, utan fläckar och fläckar. Ibland avvecklas på jordnötsytan (under förvaring i områden med hög luftfuktighet), en formsvamp utsöndrar toxiner som, när de intas, kan påverka något försvagat organ.

Kalori jordnötter

Produkten är hög i fett och protein, dess kaloriinnehåll är 552 kcal per 100 g. I torkade jordnötter är det 611 kcal per 100 g. Och kalorinnehållet i jordnötsolja är 884 kcal. Överdriven konsumtion av jordnötter kan orsaka fetma.

Är det möjligt att äta jordnötter för personer med högt kolesterol?

Jordnötter har ett rikt näringsvärde och uttalade näringsegenskaper. Den höga halter av fleromättade syror, polyfenoler, växtfiber kan du inkludera i listan över produkter som minskar koncentrationen av kolesterol.

Mot bakgrund av användningen av jordnötter accelereras processerna av splittande lipider, deras absorption i matsmältningsorganet saktas ner, observerad stabil utsöndring av skadliga kolesterolfraktioner från kroppen genom avföring.

Kompositionens egenskaper

Jordnötter är en källa till mättade och omättade fettsyror, proteiner, antioxidanter, vitaminer, mineraler. Vegetabiliskt protein gör det oumbärligt för barn, vegetarianer, människor med proteinbrist.

Jordnötter växer under jord och är i huvudsak bönor. Trots detta kallas de "jordnötter" för liknande näringsvärde, smak, egenskaper med de klassiska representanterna för Nut.

Jordnötter är tillräckligt höga i kalorier: 100 g kärnor innehåller från 560 till 620 kcal, vilket utgör nästan en tredjedel av den dagliga normen.

Sammansättningen av jordnötter innefattar:

fettoljor (53-60%) - arakidsyra, stearinsyra, palminto, oljesyra, linolsyra, myristiska fettsyror;
vegetabiliska proteiner (ca 37%) - höga koncentrationer av arginin, glycin, lysin, metionin, glutamin, asparagin;
vitaminer B1, B2, B7, E, PP, D, pantotensyra;
antioxidanter (polyfenoler);
växtfiber (8-9%);
stärkelse (20-25%);
socker (ca 8%).

Jordnötter innehåller inte kolesterol. Tvärtom är jordnöts bland de tio bästa produkterna med kolesterolsänkande egenskaper.

Användbara och farliga egenskaper

Jordnötter konsumeras råa eller stekta. Stekt anses vara mer användbart för bekämpning av hyperkolesterolemi, eftersom det innehåller 25% fler polyfenoler - kolesterolets främsta fiender.

Näringsvärde av jordnötter

De goda egenskaperna hos jordnötter bestäms av den rika kompositionen:

Fleromättade fettsyror är en energikälla för kroppen, bildar cellmembran, förbättrar lokal metabolism och optimerar vävnadsnäring. Mot bakgrund av deras regelbundna intag sänks utvecklingen av ateroskleros, hjärtmuskulärens arbete normaliseras, en antiarytmisk effekt observeras.
Det optimala innehållet av aminosyror kan minska koncentrationen av skadliga kolesterolfraktioner, förbättra intellektuella förmågor, hörsel, uppmärksamhet, stabilisera nervsystemet, lindra sömnlöshet och öka libido.
Polyfenoler - naturliga antioxidanter - skyddar celler från de negativa effekterna av fria radikaler, främjar eliminering av giftiga föreningar, kolesterol från kroppen. De har en profylaktisk effekt i hjärtsjukdomar, ateroskleros och tumörprocesser.
Vitaminer, mineraler, folsyra bidrar till kroppens stabila funktion, förhindrar medfödda utvecklingsfel, accelererar den totala metabolismen, minskar koncentrationen av överskott av triglycerider.
Växtfiber rensar försiktigt tarmarna, hjälper till att normalisera matsmältningsfunktionen, bekämpar effektivt förstoppning.

Studier har bekräftat jordnötternas förmåga att återställa metabolismen, minska glukoskoncentrationen, stabilisera blodtrycket, lindra känslomässig och fysisk trötthet.

Farliga egenskaper hos jordnötter

Förlängd eller felaktigt förvaring, liksom för hög konsumtion av jordnötter, har farliga negativa konsekvenser:

Hög luftfuktighet kan orsaka utseendet på huden av jordnötsswampa - aflatoxiner - extremt farlig hepatokarcogen som provocerar utvecklingen av tumörprocesser. Toxiner av svampar som släpps ut i blodbanan stör leverfunktionen. Bönans gröna gul nyans indikerar en eventuell infektion med aflatoxiner. En sådan produkt bör inte förbrukas.
Jordnötsskalar provar ofta allvarliga allergiska reaktioner, vars orsaker inte är exakt kända för forskare. Det antas att vissa typer av vegetabiliska proteiner, av vilka det finns minst nio bönor, orsakar matallergier. Oftast uppenbaras det av utslag, urtikaria och matsmältningsbesvär. En mer allvarlig kurs kännetecknas av en omedelbar utveckling av intoleransreaktionen, som åtföljs av stickningar i munnen, svullnad i struphuvudet, vilket leder till en partiell överlappning av andningsorganen, utvecklingen av astmatisk attack, anafylaksi eller till och med dödsfallet.
Jordnötter innehåller alfa-linolisk fleromättad syra, med måttliga doser som hjälper till att rensa blodkärlen, reglera koncentrationen av kolesterol och alltför stora ökar sannolikheten för att utveckla prostatatumörer.

För maximal nytta rekommenderas att du väljer rostade skalade jordnötter. Rå kan störa processerna med matsmältning, öka gasbildning, prova halsbränna, uppblåsthet.

Effekt av jordnötter på kolesterolkoncentrationen

Högt näringsvärde gör en fråga till jordnötternas anti-kolesterol egenskaper. Benfettfetter är dock av vegetabiliskt ursprung, därför kan det i princip inte betraktas som en kolesterolkälla. Dessutom är de involverade i processen att neutralisera detta ämne som följde med andra livsmedel.

Mot bakgrund av användningen av jordnötter observerade:

acceleration av lipid digestion;
förhindra deras absorption genom tarmarna;
utsöndring av lågdensitetslipoproteiner på ett naturligt sätt;
rengöringskärl av aterosklerotiska plack;
förbättra de reologiska egenskaperna hos blod;
dess mättnad med ett vitamin mineral komplex.

Jordnötter bidrar till förlusten av extra pounds. Det höga innehållet av proteiner och fibrer ger en långvarig känsla av mättnad vilket minskar måltiden.

Forskningsdata

Experter är överens om fördelarna med jordnötsbönor: om de används måttligt kan de bryta ner fetter, ta bort skadliga fraktioner av kolesterol, förebygga hjärtattacker, stroke.

Detta bekräftas av resultaten från 25 studier genomförda med deltagande av cirka 500 personer från olika länder. Informationen som erhållits som ett resultat av experimenten kombinerades av amerikanska och spanska forskare. De uppgav att de deltagare som konsumerade 20-25 gram jordnötter varje dag noterade en minskning av total kolesterol med 5,1% och skadliga fraktioner (LDL, VLDL) - med 7,4%.

Forskare från University of Pennsylvania studerade egenskaperna hos jordnötter på volontärer som är överviktiga. De var uppdelade i två grupper. Den första fick högkalorimat, samt 84 g jordnötter, beredda som en drink. Den andra matades på samma sätt, men i stället för jordnötsfräschen fick jag en placebo. Resultaten av studien var överraskande: representanter för den första gruppen visade en minskning av LDL-koncentrationen med 32% enligt resultaten av lipidogram och ultraljud avslöjade en signifikant förbättring av vaskulär permeabilitet.

Daglig mängd jordnötter

Ett individuellt dagligt intag av kalorier, proteiner, fetter och kolhydrater (BJU) skapas för varje person, baserat på kön, ålder, kroppsvikt, höjd, livsstil och önskat resultat - förlorar vikt, får muskelmassa eller bibehåller en stabil vikt. Följaktligen bestäms det dagliga antalet jordnötkärnor individuellt. Medelvärdet för alla är ca 20-30 g / dag, vilket är ungefär lika med 20 stycken jordnötter. Med en sådan mängd mottar kroppen cirka 160 kcal, 15 g fett, 8 g protein, 4 g kolhydrater, 2,5 g fiber. Det handlar uteslutande om jordnötter utan salt, olika kryddor, smaksättningstillsatser.

Ovanstående nummer är relativt. Om en person konsumerar mindre kalorier från mat, har han råd med fler jordnötter, det kommer inte att påverka figuren. På grund av sitt höga näringsvärde hjälper jordnöt att mätta kroppen, så det kan användas som mellanmål mellan huvudmåltiderna.

Kontraindikationer för användningen

Behovet av höga energikostnader för uppslutning av jordnötter, dess förmåga att påverka nivån av urinsyra, öka koncentrationen av kväveoxid samt förekomsten av allergiframkallande egenskaper bestämmer kontraindikationerna för användningen. Bland dem är:

allergisk mot frukter från familjen av baljväxter;
gemensamma sjukdomar (gikt, artrit, artros);
predisposition mot ödem;
gallblåsa och njursjukdom;
pankreatit, exacerbation av kroniska sjukdomar i matsmältningsorganet;
fetma, benägenhet för snabb viktökning
frekvent eller kronisk diarré.

När hyperkolesterolemi jordnötter inte kan betraktas som ett läkemedel. Förvänta sig att en uttalad terapeutisk effekt endast är lämplig för personer med ett måttligt överskott av regleringsindikatorer.

Material utarbetat av projektets författare
enligt webbplatsens redaktionella policy.

Kan jag äta jordnötter med högt kolesterol?

Jordnötter och kolesterol är ganska kompatibla i måttlighet. Jordnötsammansättningen innehåller inga ämnen som bidrar till ökningen av kolesterolhalten i kroppen. Produkten är fullt godkänd för att få personer som lider av ateroskleros. Kolesterolplakor som påverkas av ett komplex av spårämnen avlägsnas gradvis från kroppen.

Användbara egenskaper

Näringsrika och högkaloriska nötter kan bryta ner fetter och återställa metabolismen. Jordnötter innehåller inte kolesterol, men fytosteroler är närvarande i stora mängder. Tack vare dem förlorar skadligt kolesterol sin förmåga att absorberas från tarmarna, därför utsöndras det enkelt från kroppen.

Regelbunden förbrukning av jordnötter med högt kolesterol bidrar till undertryckandet av lågdensitetslipider, viktminskning, normalisering av fettmetabolism i kroppen.

För terapeutiska och profylaktiska ändamål är det tillräckligt att äta en handfull jordnötter en gång var 3-4 dagar. Regelbundet intag av nötter har en positiv effekt på hela kroppen:

Sömn återställs, migrän på grund av vitamin B3 är mindre benägna att stör. Undertryck av triglycerider i blodet kan öka stressmotståndet.
Arterialt tryck normaliseras, minne och uppmärksamhet förbättras. Tack vare fettsyror, kalium och magnesium tas den extra belastningen bort från hjärtat och blodkärlen. Vanan att regelbundet äta jordnötter ökar kroppens motståndskraft mot Alzheimers sjukdom.
Bli av med övervikt. Serotonin och fibrer undertrycker hunger och ökar samtidigt humör. Lågt glykemiskt index gör att du kan använda nötter, även diabetiker.

Men för vissa människor är jordnöts strängt förbjudet att ta emot.

Jordnötsskada

Kontraindikationer för att ta emot produkten är:

För smältning av nötter behöver kroppen använda en stor mängd energi, vilket påverkar bukspottkörteln negativt. När pankreatit rekommenderas att överge jordnötter.
Förekomsten av artrit eller artros. På grund av puriner ökar nivån av urinsyra, vilket leder till avsättning av salter i benen.
Ökade kväveoxidnivåer bidrar till expansion av blodkärl. Liknande effekter är farliga för åderbråck.
Jordnöten själv och även dess skal är ett starkt allergen. Personer som är benägen för allergiska reaktioner bör utöva största försiktighet vid användning av denna produkt. Endast i milda fall är allt begränsat till rodnad eller klåda.
Att försöka bli av med övervikt genom att ersätta nästa måltid med en handfull nötter leder till en snabb uppsättning oönskade kilogram. Varje 100 gram jordnötter innehåller 500-600 kcal och 50 gram fett. Kalorimissbruk är den främsta orsaken till kroppsfett i kroppen.
Om produkten inte lagras ordentligt, sätter en farlig svamp på sin yta och producerar potenta toxiner. Användningen av svamp-drabbade nötter leder till allvarlig förgiftning, irreversibla förändringar i levern. Kärnans smak förändras till rancid.

Att äta en handfull jordnötter för kolesterol är inte bara säkert, men också användbart om du följer försiktighetsåtgärderna och inte missbrukar produkten.

Jordnötsegenskaper och dess effekt på kolesterol

Jordnötter och kolesterol är helt inkompatibla begrepp, eftersom det inte finns något kolesterol i en mutter. Produkten har en massa fördelaktiga egenskaper som har en fördelaktig effekt på blodkärlstillståndet och organismen som helhet.

struktur

Jordnötternas näringsmässiga egenskaper kan bryta ner fetter och återställa metabolismen

Jordnötter hör till benfamiljen. Men i sin sammansättning på inget sätt sämre än nötter. Jordnötsbönor är populära hos vegetarianer på grund av det höga proteininnehållet - mer än 35%.

Jordnöts kemiska sammansättning:

proteiner;
fetter över 50% (mättade syror, fettsyror, enomättade och fleromättade fettsyror);
kolhydrater;
aminosyror (utbytbar och väsentlig);
steroler;
vitaminer PP, B1-B6, B9, C, E;
selen, koppar, kalcium, fosfor, järn, natrium, mangan, magnesium.

Användbara egenskaper

Sedan mitten av 20-talet har många studier genomförts på jordnötets sammansättning och egenskaper. Resultaten talar om följande goda egenskaper hos jordnötter:

Främjar förbättring av det endokrina systemet. Hos patienter med diabetes mellitus noterades en ökning av förmågan att absorbera glukos. Denna effekt utvecklas på grund av närvaron av zink i jordnötter - 22% av det dagliga kravet per 100 g produkt.
Underlättar förloppet av gastrit, magsår. Närvaron av vegetabiliskt fett förbättrar leverfunktionen.
Det hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet på grund av innehållet i omega-3 och andra omättade fetter. Följaktligen reduceras risken för att utveckla kardiovaskulära patologier.
Normaliserar blodkoagulering. Rekommenderas för regelbunden användning av patienter med hemofili.
För män individuellt ligger fördelen i innehållet av biotin i jordnötter, vilket har en positiv effekt på styrkan, och indikeras vid kraftig fysisk ansträngning.
För gravida kvinnor innehåller jordnötter en massa användbara spårämnen som kan minska intensiteten av toxicos, anfall. Stor fördel komposition är för utveckling av fostret.
Jordnötter innehåller vitaminer B1 och B2, som är nödvändiga för full tillväxt och utveckling av barn.

Produkten fyller kroppen med brist på proteinogen aminosyra, som är ansvarig för en persons emotionella tillstånd.

Effekt på kolesterol

Jordnötter är angivna för högt kolesterol. Bönorna i denna växt kan minska mängden skadliga ämnen i blodet. Jordnötter ökar kroppens motståndskraft mot kolesterol.

Ett stort komplex av spårämnen, vitaminer och omättade fetter med högt kolesterol bidrar till gradvis eliminering.

Tillsammans med rensningen av kolesterol är blodet mättat med fördelaktiga spårämnen, vilket förbättrar sin kvalitativa sammansättning.

Indikationer och kontraindikationer

Jordnötsbönor ökar kroppens förmåga att hålla kolesterol på samma nivå

Trots det stora antalet användbara egenskaper har jordnötter en lista över kontraindikationer. Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av produkten eller eliminera den fullständigt i närvaro av följande sjukdomar:

allergiska reaktioner på baljväxter;
stenformationer i gallblåsan och njurarna;
pankreatit och exacerbationer av kroniska gastrointestinala sjukdomar;
gikt, artros, artrit.

Regelbunden konsumtion av nötter i måttlighet har en positiv effekt på kroppen. Indikationer för att äta jordnötter är följande faktorer:

Förekomsten av psykiska störningar och stressiga situationer. Vitamin B3 är en del av normaliserar nervsystemet, förhindrar sömnlöshet, huvudvärk.
Sjukdomar i hjärtat och blodkärl. Kaliuminnehållet i jordnötter bidrar till att stärka blodkärlens väggar, normalisera blodtrycket och hjärtmuskeln.
Ökat blodsocker. Produkten kan öka graden av glukosupptagning, innehåller en liten mängd socker.
Låg uppmärksamhet och dåligt minne. Hjärnan låter dig behålla och stimulera de ingredienser som jordnötter, vitaminer, makronäringsämnen och fettsyror innehåller.
Övervikt. Produkten har en hög kaloriinnehåll, innehåller fiber, vilket medför mättnad av mättnad. Jordnöts konsumtion rekommenderas under perioder av kost.

En vuxen kan äta inte mer än 15-20 stycken. jordnötter på 3 dagar. Överdriven användning av jordnötter kan leda till utveckling av allergier, sjukdomar i lederna och mag-tarmkanalen.